Pandemia koronawirusa to dla nas wszystkich zupełnie nowa sytuacja, która wywołuje sporo lęku, niepewności. Zagrożenie narasta, a wraz z nim nasz niepokój, wywołany niewiedzą o tym, co wydarzy się dalej. Należy stosować się do wszystkich zaleceń służb sanitarnych, ale równocześnie mądrze sortować pojawiające się informacje - monitoruj wiarygodne źródła informacji i zaleceń - słuchaj rzetelnych specjalistów, niekoniecznie każdą osobę, która mówi coś o COVID-19. Polecam opinie doświadczonych lekarzy, specjalistów od epidemiologii i sytuacji kryzysowych, a także strony Głównego Inspektora Sanitarnego oraz Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).

Obawa przed chorobą jest bardzo przytłaczająca i powoduje silne emocje zarówno u dorosłych jak i u dzieci i młodzieży. Radzenie sobie ze stresem w takiej sytuacji jest trudne, ale możliwe. Dzięki tej umiejętności łatwiej przetrwamy pandemię.

Koronawirus – co zrobić aby zmniejszyć stres:

- Przede wszystko rób przerwy w oglądaniu, czytaniu lub słuchaniu wiadomości, w tym mediów społecznościowych. Wielokrotne słuchanie o pandemii może być stresujące.

- W chwilach stresu pomocne są ćwiczenia fizyczne, które zmniejszają wpływ adrenaliny na nasze ciało i umysł.

- Nie zmieniaj swojego planu dnia. Postaraj się jak najbardziej trzymać codziennego rozkładu dnia. Przestrzeganie codziennych rytuałów pomaga rozładować stres. Stwórz schemat dnia obejmujący naukę i czas wolny.

- Zajmij się swoim zdrowiem. Staraj się jeść zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki, dobrze się wysypiaj, zrezygnuj z alkoholu, papierosów.

- Znajdź czas na odpoczynek. Staraj się podejmować aktywności, które Cię rozluźnią i  sprawią Ci przyjemność.

- Porozmawiaj z ludźmi (oczywiście na odległość), którym ufasz, o twoich obawach i swoim samopoczuciu, nie należy izolować się od naszych bliskich, relacje osobiste są bardzo ważne dla poprawy nastroju, zachowania dystansu, odwrócenia uwagi od niepokojących spraw. Dlatego warto dzwonić do znajomych i rodziny, wspierać się, interesować sobą.

 


Szkoła podpisała porozumienia o współpracy z ...

Stowarzyszenie Księgowych w Polsce, Oddział Okręgowy w Katowicach

 

skwp

E-zasoby

link do artykułów psychologa i pedagoga szkolnego 

Logo opieki stomatologicznej 

Link do artykułów biblioteki szkolnej

Link do opisu projektu Nowoczesna szkoła - lepsze jutro

Tablica rzadowa

 Link do artykułu opisującego projekt Nowoczesne pracownie skutecznym nauczaniem zawodowym w szkołach ponadgimnazjalnych Powiatu Wodzisławskiego

 

Link do opisu projektu Innowacyjne nauczanie potrzebą prrzyszłości

Link do opisu projektu Młode kadry naszą przyszłością

erasmus

Szkoła Programowania

Szkoła Przedsiębiorczości

 

Zawodowcy

 

Elektroniczne podręczniki

 Link do Insatling

 Projekt z klasą