Motywacja to siła, która napędza nas do osiągania zaplanowanych celów. To podejście do życia oparte o to, żeby chciało się chcieć. To określenie wszystkich procesów zaangażowanych w inicjowanie, ukierunkowywanie i utrzymywanie fizycznych oraz psychicznych aktywności człowieka.
Formy motywacji obejmują procesy umysłowe, które pobudzają, pozwalają na dokonanie wyboru i ukierunkowują nasze zachowanie. Motywacja wyjaśnia wytrwałość, mimo przeciwności losu.
Wyróżniamy dwa rodzaje motywacji:
Motywacja wewnętrzna – angażujemy się w działanie pod nieobecność nagrody zewnętrznej. Ten rodzaj motywacji ma swoje źródła w wewnętrznych właściwościach człowieka, np. cechach osobowości, szczególnych zainteresowaniach i pragnieniach. Pojęcie motywacji wewnętrznej jest często rozumiane jako automotywacja, czyli motywowanie samego siebie. W tego rodzaju motywacji realizujemy działania, w efekcie których niekoniecznie osiągamy korzyści materialne, a satysfakcję daje nam już samo osiągnięcie celu.
Motywacja zewnętrzna – człowiek podejmuje się wykonania zadania w celu osiągnięcia nagrody lub uniknięcia kary, czyli dla zewnętrznych korzyści, np. w postaci pieniędzy, pochwał, lepszych ocen w szkole.
Jak zmotywować się do nauki - przykłady:
- Postaraj się odkryć, dlaczego odwlekasz naukę. Zrozumienie tego będzie pierwszym krokiem do uzyskania motywacji. Zastanów się co powoduje, że odkładasz naukę.
- Podziel naukę na etapy, każde większe zadanie na mniejsze porcje.
- Nagradzaj się, po każdym wykonanym zadaniu przeznacz trochę czasu na przyjemności, relaks.
- Wypracuj systematyczność i nawyk nauki.
- Postaraj się znaleźć powody do nauki, odpowiedz sobie na pytania: dlaczego się uczę?, co mi da nauka w przyszłości?
- Zacznij używać mapę myśli, rób notatki za pomocą powiązanych ze sobą strzałkami lub liniami i wynikających z siebie słów-kluczy.
- Spróbuj zrozumieć temat, a nie tylko zapamiętuj go.
- Jeżeli to możliwe ucz się z innymi, w grupie.
- Zorganizuj dobrze swój czas.
- Rozłóż naukę w czasie, daj sobie czas na odpoczynek.
- Zaplanuj relaks, ćwicz regularnie, dbaj o sen i prawidłowe odżywianie się.
Zachęcam również do zapoznania się z materiałem zawartym w poniższym linku z zakresu psychologii uczenia się:
www.youtube.com/watch?v=Ne83-0XIq_E
